Rezonancia
Emocionálna regulácia & vzťahová väzba
LETNÝ SKUPINOVÝ TERAPEUTICKÝ PROGRAM
10 stretnutí · streda 18:00 - 20:00 hod. · online · 24. júna - 26. augusta 2026 · 10 miest · uzavretá skupina
Porozumenie ≠ uzdravenie.
Prečo práve skupinová terapia?
AI ti vysvetlí tvoje vzorce. Knihy ti dajú pojmy. Instagram ti dá aha momenty. Ale nervový systém sa nemení čítaním. Mení sa cez vzťah. Cez reálne, opakované, bezpečné spojenie s druhým človekom. Cez to, že ťa niekto vidí – a ty zostaneš.
To je jediná vec, ktorú AI, ani voľný obsah dať nemôžu. A presne to je to, čo skupinová terapia dáva.
Pre koho je Rezonancia?
Vieš, prečo reaguješ, ako reaguješ. Ale stále reaguješ rovnako.
Analyzuješ každú správu od partnera/ky. Každú pauzu. Každé slovko.
Pomáhaš iným, no prosiť o pomoc sám/sama ti príde ako slabosť.
Cítiš emocionálne prázdno – a nevieš, kde sa tá energia vytratila.
Tvoja hlava nevie vypnúť, aj keď telo vraví: STOP!
Blízkosť ťa priťahuje aj desí zároveň.
Cítiš úľavu po rozhovore s terapeutom, no vzorec zostáva.
Chceš byť videný/á – bez toho, aby si sa musel/a vysvetľovať.
Tušíš, že telo ti niečo hovorí. Len nevieš, čo.
Poznáš seba. A predsa sa nič nemení.
Program – desať sedení
Každé sedenie je 2 hodiny online, v uzavretej skupine. Pracujeme s telom, emóciami aj vzťahovými vzorcami – nie len o nich rozprávame.
Mapa tela
Kde žijú emócie v tvojom tele. Prvý kontakt so skupinou.
01
Keď prosiť o pomoc bolí
Závislosť na sebestačnosti ako naučený vzorec.
02
Dávam do prázdna
Emocionálne vyčerpanie a odkiaľ sa skutočne čerpá energia.
03
Tvoj vnútorný bodyguard
Obranné mechanizmy, ktoré ťa chránili – a teraz blokujú.
04
Hlbšie ako small talk
Čo bráni skutočnému kontaktu. Povrch vs. prítomnosť.
05
Blízkosť bez masky
Zraniteľnosť nie ako slabosť, ale ako cesta ku spojeniu.
06
Kto hovorí, keď ty mlčíš
Hlas vnútorného kritika. Internalizované hlasy druhých.
07
Priestor, v ktorom dýchaš
Nervový systém v bezpečí. Ko-regulácia v praxi.
08
Keď sa kúsky skladajú
Integrácia. Čo sa zmenilo. Čo zostáva inak.
09
Domov k sebe
Záverečné sedenie. Uzavretie skupiny. Ďalší krok.
10
Cesta od mapy tela po domov k sebe.
Praktické informácie
Termín
24. júna - 26. augusta 2026 · každá streda · 10 stretnutí
Čas
18.00 - 20.00 · online · 2 hodiny · uzavretá skupina
Kapacita
max. 10 účastníkov · malá skupina = skutočný priestor pre každého
Cena programu: 400 €
Individuálna terapia stojí 90 € za hodinu. V skupinovom procese Rezonancia pracuješ so mnou 20 hodín – v priestore, ktorý individuálna terapia nedokáže nahradiť: živá skupinová dynamika, zrkadlenie od ľudí, ktorí prechádzajú tým istým, a ko-regulácia nervovovej sústavy v reálnom čase.
Pred potvrdením miesta absolvuješ krátky 30-minútový vstupný rozhovor. Nie preto, aby som ťa hodnotila – ale preto, že skupina funguje len vtedy, keď je správne zložená. Tento rozhovor je súčasťou hodnoty, za ktorú platíš.
Účasť na každom sedení je súčasťou skupinového procesu – tvoja prítomnosť ovplyvňuje nielen teba, ale celú dynamiku skupiny. Preto platba za program pokrýva rezervované miesto a vedenie všetkých 10 sedení bez ohľadu na účasť. Zmeškané stretnutia sa nekompenzujú, ani nevracajú.
Ak vieš vopred, že niektoré sédenie nestihnúš, daj mi vedieť – skupina to unesie lepšie, keď vie.
Sedem otázok, ktoré sem skutočne patria:
Je to pre mňa, ak nemám skúsenosť so skupinovou terapiou? Väčšina účastníkov prichádza bez akejkoľvek skupinovej skúsenosti. Práve preto je tu vstupný rozhovor – aby sme spolu zistili, či je skupina pre teba správny krok práve teraz. Nemusíš nič vedieť vopred.
Budem musieť rozprávať? Nie na povel. Skupina nie je miesto, kde sa striedame v monológoch. Tempo si nastavuješ sám/sama – môžeš byť prítomný/á, sledovať, cítiť. Hlas príde vtedy, keď budeš pripravený/á. A skupinový proces pracuje aj s tým, čo sa nepovie nahlas.
Funguje to online rovnako ako naživo? Výskum potvrdzuje, že online skupinová terapia je rovnako účinná ako prezenčná. Nervový systém registruje bezpečie aj cez obrazovku – ko-regulácia, zrkadlenie aj skupinová dynamika fungujú. Jediné, čo treba: tiché miesto, stabilný internet a 2 hodiny len pre seba.
Čo ak niektoré sedenie nestihem? Účasť na každom stretnutí je súčasťou skupinového procesu. Ak vieš vopred o kolízii, daj mi vedieť. Platba za program sa nevracia – pokrýva rezervované miesto a vedenie všetkých 10 sedení.
Bude tam niekto, koho poznám? Skupina je uzavretá a diskrétna. Rovnaký záväzok mlčanlivosti platí pre všetkých účastníkov.
Je to terapia alebo koučing? Terapia. Pracujeme s hlbšími vzorcami, nie len so stratégiami. Ak hľadáš koučing, mám aj ten – no Rezonancia je terapeutický priestor.
Môžem platiť na splátky? Individuálne. Napíš mi pred vstupným rozhovorom.
Idem s tebou. Nie pred tebou.
Dr. Ivana
Čergeťová
PhDr., PhD., LL.M, MBA, PCIC
Psychologička, NLP koučka a vzťahová terapeutka s viac ako 20-ročnou praxou. Skupinovú terapiu vediem z presvedčenia, že vzťah je najsilnejší terapeutický nástroj, aký existuje. Vnímam ju ako priestor, kde sa nervový systém skutočne učí – nie len chápe.
Som vyškolená priamo u Uny McCluskey (UK), priekopníčky attachment-orientovanej skupinovej práce, a v polyvagálnej teórii som certifikovaná Polyvagal Institute (USA) – inštitútom Stephena Porgesa, ktorý túto teóriu vytvoril.
Práca v skupine nie je kompromis oproti individuálnej terapii. Je to iný – a pre mnohé témy silnejší – terapeutický nástroj.
