Nervový systém sa nezmení čítaním. Mení sa cez vzťah.
Niektoré veci o sebe pochopíš sám. Ale znovu prežiť bezpečie vo vzťahu sa dá len vo vzťahu. Malá, bezpečná skupina je miesto, kde si nové vzorce nielen uvedomíš – ale ich zažiješ. Vedené cez vzťahovú väzbu a polyvagálnu teóriu.
Bezpečie sa trénuje, nie vysvetľuje.
Ako to prebieha?
Malá, uzavretá skupina
Zámerne malý počet ľudí, aby vznikla dôvera a každý dostal priestor. Skupina je stála – nie otvorené dvere.
01
Sprevádzaná, nie ponechaná na náhodu
Vediem skupinu tak, aby bola bezpečná – žiadne "kruhy spovede", ale štruktúra opretá o teóriu väzby.
02
Zažiješ nové vzorce naživo
To, čo si v individuále pochopíš, si tu vyskúšaš v reálnom kontakte s druhými – a telo to zapíše inak.
03
Teraz otváram letný program Rezonancia
Skupina nie je náhrada za individuál – je iná cesta.
PRE KOHO SKUPINA JE / NIE JE ?
Opakuješ rovnaké vzorce vo vzťahoch
Cítiš sa osamelo, aj keď nie si sám/sama
Chceš sa cítiť bezpečnejšie v blízkosti
Vyhovuje ti učiť sa cez zdieľanie a zrkadlenie
Uviaznutie vo vzorcoch, z ktorých sa nevieš dostať
Sebadôvera, sebahodnota a spojenie s emóciami
Kedy radšej individuál najprv: ak prechádzaš akútnou krízou alebo čerstvou traumou, skupina nemusí byť prvý krok. V tom prípade začneme jeden na jedného a do skupiny prejdeš, keď to bude bezpečné.
Praktické informácie
Dĺžka
zväčša 2 hodiny – vedená skupina, viac stretnutí v cykle
Forma
Online (Zoom) alebo osobne – Galvaniho 12, Bratislava
Rezervácia
Krátky vstupný rozhovor. Pred prvým stretnutím →
Šesť otázok, ktoré sem patria:
1. Budem musieť hovoriť pred cudzími ľuďmi? Nie viac, než budeš chcieť. Mnohí prvé stretnutie najmä počúvajú – a zistia, že aj to mení. Tempo si držíš ty; nikto ťa nenúti zdieľať.
2. Čo ak sa hanbím alebo sa bojím, ako budú ostatní reagovať? To je najčastejšia obava – a takmer vždy sa nenaplní. Skupinu vediem tak, aby bola bezpečná: žiadne súdenie, žiadne rady na povel. Práve prijatie býva to, čo prekvapí.
3. Čím sa líši od individuálnej terapie? Niektoré veci pochopíš sám; bezpečie vo vzťahu sa však dá znovu prežiť len vo vzťahu. Skupina ti dáva to, čo individuál nevie – reálny kontakt a zrkadlo druhých.
4. Koľko ľudí je v skupine? Zámerne malá, uzavretá skupina, aby vznikla dôvera a každý dostal priestor. Nie je to otvorené dvere, kam každý týždeň príde niekto nový.
5. Je to pre mňa vhodné? Ak opakuješ rovnaké vzorce vo vzťahoch, cítiš sa osamelo alebo sa chceš cítiť bezpečnejšie v blízkosti. Ak prechádzaš akútnou krízou alebo čerstvou traumou, najprv ti odporučím individuál – a do skupiny prejdeš, keď to bude bezpečné.
6. Musím chodiť na každé stretnutie? Áno, kontinuita je podstatná – dôvera v skupine sa buduje práve tým, že ste stále tí istí ľudia.