Jasný cieľ. Pevný rámec. A zmena, ktorú si viete odmerať.
Programy sú štruktúrovaná psychologická práca s presným začiatkom, koncom a dohodnutým výsledkom. Jedna téma, ktorej sa držíme od prvého stretnutia po posledné. Pracujeme s mysľou, telom aj nervovým systémom, online alebo osobne v Bratislave.
Vyberte si formát podľa toho, s kým a ako dlho chcete na zmene pracovať.
Keď už nechceš len pochopiť, ale skutočne niečo zmeniť.
ČO JE PROGRAM ?
Na rozdiel od workshopov, ktoré sú krátke a intenzívne, programy pracujú s tým, čo sa v tebe mení postupne. Každý má jasnú štruktúru, tempo a vedenie, aby si mal dostatok času na integráciu, reguláciu aj nový spôsob fungovania v každodennom živote.
Vychádzajú z teórie vzťahovej väzby (Una McCluskey Model, UK), polyvagálnej teórie (Stephen Porges, PVI US), NLP a princípov kognitívno-behaviorálnej a procesorientovanej práce. Nie je to ezoterika – je to vzťahová fyzika postavená na vede.
Dva formáty, ktoré sa ľahko zamieňajú – a fungujú úplne inak.
PROGRAM ≠ TERAPIA
Terapiu aj programy vediem oddelene, pretože sila programu je práve v jeho hraniciach. A keďže sú pod jednou strechou, môžete medzi nimi prejsť bez toho, aby ste začínali odznova.
Ako začať?
Úvodný rozhovor
Vyjasníme si, s čím prichádzate a čo chcete zmeniť.
01
Výber formátu
Spolu určíme, či je pre vás vhodný program pre jednotlivcov, pre páry, celoročný program, alebo terapia.
02
Začiatok práce
Dohodneme si konkrétne ukazovatele, podľa ktorých na konci uvidíte rozdiel.
03
Otázky, ktoré sem patria:
1. Aký je rozdiel medzi programom pre jednotlivcov/páry a celoročným programom?
Program pre jednotlivcov/páry rieši jednu konkrétnu tému alebo situáciu a má jasný koniec po 10 sedeniach. Je viac edukačný a zameraná na konkrétne techniky a metódy, ktoré môžete uplatňovať dennodenne. Celoročný program ide hlbšie: pracuje so vzorcami, ktoré sa opakujú vo viacerých oblastiach života, a pridáva skupinovú prácu, e-learning a dlhší čas na to, aby sa zmena ukotvila.
2. Môžem začať programom pre jednotlivcov a neskôr prejsť na párový?
Áno, a často to dáva zmysel. Niekedy je dobré najprv zvládnuť vlastnú časť, napríklad strach z blízkosti alebo spracovanie nevery, a až potom pracovať spoločne ako pár.
3. Čo ak partner/ka nechce prísť?
Začnite individuálnym programom. Zmena u jedného človeka mení dynamiku celého vzťahu. Ak neskôr partner/ka pridá, môžete pokračovať párovým programom.
4. Na čom sú programy postavené?
Na teórii vzťahovej väzby (model Uny McCluskey), polyvagálnej teórii (Stephen Porges), kognitívno-behaviorálnych technikách, Gottmanovej metóde a NLP. Názvy sú inšpirované astrofyzikou, metódy vychádzajú z psychológie.
5. Kedy program nestačí?
Pri stredne ťažkej až ťažkej depresii, akútnej traume, závislosti, poruchách príjmu potravy, psychiatrickej diagnóze vyžadujúcej liečbu alebo pri násilí vo vzťahu. Vtedy začíname terapiou, prípadne odporučím psychiatrickú konzultáciu.
6. Funguje to online rovnako?
Áno. Výskum ukazuje porovnateľnú účinnosť online a osobnej práce. Pri práci s telom je navyše výhodou, že si postupy trénujete vo svojom vlastnom prostredí.