Skupinová facilitácia a terapia

Skupinová terapia vám ponúka bezpečný a podporujúci priestor na zdieľanie vašich skúseností a pocitov s ostatnými, ktorí čelia podobným výzvam. V rámci skupiny pracujeme na posilnení vzťahov a emocionálnej regulácie, pričom vychádzame z polyvagálnej teórie a teórie vzťahovej väzby. 

Polyvagálna teória nám pomáha lepšie pochopiť, ako naše nervové systémy reagujú na stres a ako môžeme zlepšiť schopnosť regulovať svoje emócie. Teória vzťahovej väzby zase ukazuje, ako naše vzťahy ovplyvňujú naše emocionálne prežívanie. V skupine získavate podporu, učíte sa nové stratégie zvládania a budujete bezpečné väzby s ostatnými účastníkmi. Spoločne nachádzame nové spôsoby riešenia problémov a dosahujeme lepšiu životnú rovnováhu.

Kedy vyhľadať psychológa v skupinovej terapii?

Skupinová terapia je vhodná pre tých, ktorí sa cítia preťažení svojimi problémami, potrebujú podporu od ľudí, ktorí čelia podobným výzvam, alebo sa chcú učiť z kolektívnych skúseností. Môže byť užitočná, ak máte pocit, že sa v určitých životných situáciách opakujete, neviete nájsť cestu von zo vzorcov správania alebo máte problém s emocionálnou reguláciou a hľadáte nové stratégie, ako zvládať stres či vzťahové konflikty. Ak cítite potrebu posilniť svoju schopnosť budovať vzťahy, zlepšiť emocionálnu stabilitu alebo rozvíjať svoju schopnosť byť v prítomnom okamihu, skupinová terapia vám môže poskytnúť podporu a vedenie.

Aké sú najčastejšie dôvody, pre ktoré klienti vyhľadávajú skupinovú psychologickú pomoc?

Klienti najčastejšie vyhľadávajú skupinovú terapiu z nasledujúcich dôvodov:

• Zlepšenie vzťahov a komunikácie: Mnohí klienti chcú lepšie pochopiť svoje vzťahy a naučiť sa zdravšie komunikovať s ostatnými, či už v osobnom alebo pracovnom prostredí.

• Zvládanie stresu a úzkosti: Skupinová dynamika pomáha pri zvládaní emocionálne náročných situácií, ako je stres, úzkosť alebo panické záchvaty, pričom poskytuje priestor na zdieľanie a vzájomnú podporu.
• Riešenie emocionálnych problémov: Klienti, ktorí sa cítia emocionálne zahltení alebo nestabilní, často vyhľadávajú skupinovú terapiu na zlepšenie svojej emocionálnej regulácie, čo podporuje polyvagálna teória.
• Prekonanie izolácie a pocitu samoty: Skupinová terapia umožňuje klientom, ktorí sa cítia osamelí alebo odcudzení, nadviazať vzťahy a cítiť sa súčasťou komunity.
• Podpora pri osobnom raste: Skupinové prostredie ponúka bezpečný priestor na osobný rast a sebareflexiu, pričom umožňuje klientom rozvíjať nové vzorce správania a spôsobov myslenia.
• Spracovanie traumatických zážitkov: Klienti, ktorí prekonali traumu alebo prežívajú ťažké životné situácie, môžu využiť skupinovú terapiu na zdieľanie a spracovanie svojich zážitkov v podpornej skupine.

Skupinová terapia je účinným nástrojom na zlepšenie kvality života v rôznych oblastiach a poskytuje jedinečnú možnosť na vzájomné učenie a podporu v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí.

Objavte ďalšie cesty k rastu

Okrem individuálnej, párovej a skupinovej terapie ponúkam aj NLP koučing, systemické konštelácie a transformačné workshopy. Tieto prístupy poskytujú jedinečné príležitosti na osobný a profesionálny rast, pomáhajú vám objaviť nové perspektívy, prekonať výzvy a dosiahnuť vaše ciele. Či už hľadáte jasnosť, rovnováhu alebo hlbšie spojenia, vždy existuje cesta prispôsobená vašim potrebám.