Otvoríš appku, príspevok spred hodiny má o pár lajkov viac, než si čakal – a na sekundu sa uľaví. Malá, tichá úľava. Poznáš to. A možno si aj myslíš, že keď je človek v depresii, na takéto veci prestane reagovať, otupie. Nový výskum ukazuje pravý opak.

Mechanizmus: depresia nezníži citlivosť na odmenu, u sociálnej ju zvýši

A tu je najnovší výskum. Tím z Princetonu analyzoval viac než 17 miliónov príspevkov od 7 736 používateľov siete X a sledoval jednoduchú vec: nakoľko počet lajkov v jeden deň predpovedá, koľko človek napíše na druhý deň. Teda ako veľmi ho spätná väzba "poháňa".

Klasická predstava hovorí, že depresia otupuje odmeňovacie mechanizmy – že človeka prestane tešiť to, čo ho kedysi tešilo. Lenže tu sa ukázalo, že ľudia s depresiou reagovali na lajky silnejšie, nie slabšie. Sociálne ocenenie ich poháňalo viac než ostatných. A tento efekt sa opakovane viazal práve na depresiu, nie na nutkavosť či iné znaky.

Znie to paradoxne, kým to nepreložíš do reči potreby. Keď máš vnútorných zdrojov málo – málo energie, málo pocitu vlastnej hodnoty – každý vonkajší signál "si v poriadku, niekto ťa vidí" zaváži viac. Nie preto, že by bol človek povrchný. Preto, že mu chýba to, čo by inak prišlo zvnútra.

Čo s tým má nervový systém?

Lajk nie je len číslo. Pre nervový systém je to malý signál sociálneho bezpečia – kvzdialená, cez obrazovku sprostredkovaná ozvena toho, čo za normálnych okolností robí koregulácia: pocit, že som s niekým v spojení a je to bezpečné.

Problém je v tom, aká je to koregulácia. Tenká, nespoľahlivá a nárazová. Príde a nepríde. A práve nepredvídateľná odmena drží pozornosť najsilnejšie – to je dobre zdokumentovaný princíp. Takže človek, ktorému je zle a ktorý najviac potrebuje stabilné spojenie, sa môže naviazať na zdroj, ktorý mu ho zo svojej podstaty nedokáže dať. Krátka úľava, potom prázdno, potom ďalšie obnovené kontrolovanie.

To nie je dôvod na to, aby si sa hanbil, že ti na lajkoch záleží. Je to dôvod všimnúť si, čo tou aktivitou vlastne hľadáš. Väčšinou nie schválenie. Spojenie.

Čo si z toho odniesť?

• Ak sa pristihneš pri neustálom kontrolovaní, opýtaj sa: čo práve teraz naozaj potrebujem? Ak je odpoveď "vedieť, že nie som sám", appka na to nie je najlepší nástroj.
• Nahraď tenkú koreguláciu "hustejšou". Jeden hlasový odkaz od blízkeho človeka, krátke stretnutie, spoločné ticho v jednej miestnosti – to nervový systém utíši inak než dvadsať lajkov.
• Ak si to všímaš u niekoho blízkeho, ber jeho aktivitu na sieťach skôr ako signál potreby než ako márnivosť.

Tento článok popisuje mechanizmus, nie diagnózu. Ak dlhodobo zažívaš skľúčenosť, stratu záujmu alebo beznádej, obráť sa prosím na svojho lekára alebo psychológa. Depresia je liečiteľná.

Zdroj: 

Mirea, D., Chen, S., Ding, J., Palacio-Soto, K., Mildner, J. N., Kelley, S. W., Gillan, C. M., Nook, E. C., & Niv, Y. (2026). The reinforcement effect of social media likes in depression. JAMA Psychiatry. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2026.1430